美容効果の高いリンパマッサージで女子力アップ！

リンパマッサージは女子に人気のマッサージですね。

小顔や美脚などの美容効果が高く、
1回のマッサージでも効果が実感できると評判です。

リンパマッサージで余分な水分や老廃物を排除する事ができて
美肌効果が高いと言われています。

リンパマッサージとは

リンパマッサージは、
体内にあるリンパ液の流れを良くするマッサージのこと。

リンパマッサージを行うことで、
体内に滞っているリンバ液を流してあげる事により、
体調を整える効果があるのです。

リンパマッサージを日常的に行うことでむくみが解消され、
溜まっていた老廃物を取り除くことができます。

そうすることで美容にも健康にも効果があり、ダ
イエットにも向いているため、
リンパマッサージは女性に人気となっています。

リンパマッサージで言われるリンパ液とは、
運動不足などの原因により溜まりやすく、
老廃物が流れないとむくみやセルライト、
血行不良などの症状が出てしまいます。

リンパ節は首や膝の裏、脇の下や足の付け根にあり、
自分でもマッサージを行うことが出来ますが、
リンパマッサージはお風呂あがりなど血行が良いときに行うと、
より効果が上がります。

リンパマッサージを毎日行えば、
冷え性や血行不良も改善され、毒素を排出できるため、
肌も見違えるほど綺麗になるでしょう。

リンパマッサージは美容の部分だけではなく、
健康にも重要な役割があり、
免疫機能を改善し生活習慣病の予防にもなるのです。

流れにくく、老廃物が詰まっている身体を、
リンパマッサージによって改善し健康で美しくなりましょう。

リンパマッサージのリンパとは？

そもそもリンパとは何のことだか分からない人もいるでしょう。

リンパとは、全身にあるリンパ管やその中を流れているリンパ液、
リンパ管の中継点であるリンパ節などを総合して呼ばれている名称になります。

リンパの働きは排出機能と免疫機能の2種類あり、
リンパマッサージを行うことで様々な症状が緩和されると言われています。

リンパは身体を病気から守るという働きもあり、
細菌が体中に回らないようにする機能があるのです。

リンパの流れが悪いと免疫機能も低下するため、
リンパマッサージによって老廃物を流し、体調を整える事が必要です。

リンパマッサージによってむくみや肥満、疲労回復なども効果があるリンパは、
とても重要な働きを持っているのです。

リンパは免疫の他に排出という役割も持っていて、
静脈に入りきれなかった老廃物の抜け道となっています。

リンパ液は適度な運動と正しい生活を送っていれば
問題なく排出される老廃物ですが、
溜まってしまう場合はリンパマッサージで流れを作る必要があります。

リンパに溜まった老廃物をリンパマッサージで流す事は、
デトックスとして人気が高く、ダイエットや美肌に効果があります。

リンパマッサージの効果

リンパマッサージを受けた人は、
終了後に誰もがその効果を実感することが出来ます。

リンパマッサージ自体は気持ちが良いと言うより、
詰まっている部分をマッサージによって流れるようにするため、
少し痛さを感じる人がいます。

リンパマッサージによって老廃物が排除されることで、
マッサージ後は顔の輪郭がスッキリしたり、
タルミが解消されたりと言った効果が期待できます。

1回のリンパマッサージにより、
バストアップやヒップアップ、
頬のタルミ解消などの効果があるため女性に人気があり、
続けて行う人が多くいます。

リンパマッサージによって代謝が活発になり、
ダイエットの効果も期待できるのです。

リンパマッサージによるその他の効果としては、
腰痛や肩こり、頭痛や眼精疲労、
冷え性や肌荒れ、倦怠感などの悩みも解消されます。

女性の悩みで多い冷え性や生理痛、
便秘も解消できるリンパマッサージは、
美容にも健康にも効果が期待できるのです。

リンパマッサージによってホルモンのバランスが整えられ、
正しい身体に変わる効果がありますが、
またすぐに老廃物が溜まりやすいという問題もあります。

お風呂上がりなどに自分でリンパマッサージを行うのも効果的ですので、
老廃物が溜まらないように毎日行う事が大切です。

リンパマッサージの健康効果

リンパマッサージは美肌や美容に効果が高いマッサージ方法ですが、
健康分野においても様々な効果が期待できるマッサージです。

リンパが滞ると老廃物や水分が溜まり、
免疫機能が低下し、栄養素の取り組みもきちんと行われなくなってしまいます。

それにより様々な健康障害が起こりやすく、
風邪を引きやすくなったり倦怠感が取れなかったりと言うことが起こるのです。

リンパマッサージは肩こりや頭痛、腰痛や倦怠感、
自律神経失調症、関節の痛みなどに効果があって、
ストレスの解消にも効くと言われています。

リンパが滞る理由としては、
運動不足や不規則な日常生活が考えられ、
血液の循環が悪くなることでいろいろな健康障害を引き起こしてしまいます。

その他にも、ストレスによってリンパが流れにくくなったり、
塩分を多く取る食生活や汗をかかずトイレに行く回数が少ない人などは、
リンパマッサージを行った方が良いでしょう。

リンパマッサージを行うと体温が上昇し、
血流の流れも良くなるため、冷え性などの改善も行えます。

ストレスによる健康障害に対しても
リンパマッサージは効果的になっていますので、
自分で簡単に行えるマッサージを覚えると良いでしょう。

リンパマッサージは美容部分だけではなく、
健康においても効果が高くなっていますから、
毎日お風呂上がりに行えば、健康と美容の両方を得ることが出来ます。

リンパマッサージの注意点

リンパマッサージはむくみを解消でき、
1回のマッサージでも効果が実感できると評判ですが、
注意点を守って行うことが大切です。

リンパマッサージを行う際は体調が良い時を選び、
けがをしていたり、熱がある時などには行わないようにしましょう。

また、リンパマッサージは血行が良くなるため、
食後すぐやお酒を飲んでから行う事は控えた方が良いでしょう。

リンパマッサージは毎日お風呂上がりなどに行うと効果的ですが、
生理中や体調が優れない場合などは無理にせず、
ゆっくり休んだ方が良いのです。

数日間リンパマッサージを行わなくても対して影響はありませんので、
体調を考慮しながら行っていくこと大切になってきます。

リンパマッサージの方法にも注意点があり、
リンパの流れに逆らわず、あまり力を入れずに行うことが重要です。

効果を早く上げようと力を入れすぎると、
逆に血行障害を起こしてしまい、むくみが酷くなる可能性もあります。

リンパマッサージは心臓へ向かって、
リンパの流れを良くするように行い、
ゆっくり一定のリズムでマッサージするように注意しましょう。

なんでもやり過ぎは良くないので、
リンパマッサージも１カ所を10回程度マッサージするようにし、
さするように優しく行うことが大切です。

まとめ

リンパマッサージで老廃物が排除され、
皮膚組織にとても良い影響を与えることにより、
美肌や美容効果が上がりますが、
方法を間違えると効果も半減してしまうため注意が必要です。

自宅でリンパマッサージを行う場合、
お風呂上がりなどが効果的になっていて、
コップ1杯の水を飲み、正しい方法で行うことが大切です。

リンパマッサージは強すぎても効果が無くなってしまうため、
自分で行うには難しいこともあるでしょうが、
アロマを炊いてリラックスした状態で行えば効果は徐々に現れるでしょう。

リンパマッサージを毎日続けることにより、
美容効果も維持出来、ストレス解消や冷え性防止も期待が持てます。

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