加圧トレーニングの基礎知識！ダイエット・バストアップ・アンチエイジング・リハビリにも効果的

加圧トレーニングとは腕や足の付け根に圧力をかけ、
血液の流れを制限しながら行うトレーニング方法であり、
短い時間で効果が高いと言うことから、
プロのスポーツ選手を始め、芸能人にも人気となっています。

加圧トレーニングは圧力をかける方法になりますが、専
用の圧力ベルトを使用するため、痛みなども無く、安全に行うことが出来ます。

ダイエット・バストアップ・アンチエイジング・リハビリなど、
加圧トレーニングの効果をご紹介します。

加圧トレーニングが流行った背景

加圧トレーニングはテレビや雑誌で注目され始めたトレーニング方法ですが、
その歴史は古く、40年程前に誕生しています。

加圧トレーニングは筋力アップの為に考案されたトレーニングになっていて、
当時の一般の人たちにはあまり浸透していませんでした。

それから何年もの月日が経ち、加圧トレーニングもいろいろと改良され、
筋力アップだけではなく、リハビリやダイエット効果もあると分かってきたのです。

特に、加圧トレーニングによるダイエット効果やアンチエイジング効果が話題となり、
多くの芸能人がこのトレーニングを行うようになりました。

加圧トレーニングを行った女性芸能人が、
ダイエットやバストアップ効果をテレビや雑誌で紹介したことから現在のブームが起きたと考えられます。

筋力アップの為に考えられたトレーニング方法ですが、
ダイエット目的で行ってもムキムキ体型になることなく、キレイに痩せることが出来ると評判になりました。

加圧トレーニングでキレイに痩せることが出来るという事を女性芸能人が証明して活躍しているため、
多くの女性が同じように行い始めたのです。

メタボリックにもダイエットにも、筋力アップにも効果があるため、
性別や年齢に関係なく行える加圧トレーニングは、
これからも定番のトレーニング方法となることでしょう。

加圧トレーニングのダイエット効果

加圧トレーニングはダイエット効果も高く、
痩せてきれいになりたい女性達やメタボリックを解消したい多くの中高年が行っているトレーニングです。

ダイエットに欠かせない成長ホルモンは20歳を過ぎると分泌量が減少し、
痩せにくい身体になっていきます。

加圧トレーニングを行った後は成長ホルモンの分泌が活発になり、
ダイエット効果以外にも、美肌や免疫力アップ、筋力アップなどの効果が期待できます。

加圧トレーニングを行うと、ダイエット効果があってもムキムキの筋肉質になるかと心配する人も多くいます。
しかし、加圧トレーニングでダイエットを行った多くの女性芸能人の結果を見てもその心配はないでしょう。

もちろん筋肉を付けたい男性や女性にも効果的なトレーニングですが、
ダイエット目的の人の方法で行えば、キレイに痩せることができます。

加圧トレーニングはウエスト周りのサイズダウンはもちろん、
成長ホルモンの分泌により、脂肪を分解する力が活発になるため、
全体的なダイエットが可能になっています。

加圧トレーニングによって成長ホルモンの分泌が増え、
脂肪の燃えやすい身体になることからムキムキの筋肉質になることなく、
理想のプロポーションへとダイエットすることが出来るのです。

加圧トレーニングとメタボリック

加圧トレーニングは筋力アップなどを目的に行っている人が多くいますが、
ダイエット効果も高いことから、メタボリック対策として取り組んでいる人も多くいます。

メタボリックとは、生活習慣によって高血圧や肥満、糖尿病などを発症し、
重大な病を引き起こす可能性の高い身体になってしまうことを言い、
加圧トレーニングを行うとメタボリック解消効果があるとされます。

メタボリックの人はドロドロ血の場合が多く、
血管が詰まることによって死を招いてしまう恐ろしい病なのですが、
最近になって注目され始め、加圧トレーニングによってドロドロ血の解消を図る人が増えています。

加圧トレーニングは血管の流れを制限し、トレーニングを行うことから、
メタボリックの人が行う際は専門のトレーナーや講師の下で行うことをお勧めします。

最近はメタボリック予防、解消コースなどを設けているスポーツジムも多くなっていますので、
安全に行うためにもこれらのコースを利用すると良いでしょう。

メタボリックに陥っている人の多くは中高年世代であり、
スポーツジムへ行く時間もなく、接待や付き合いなどでの外食も多くなりがちです。

加圧トレーニングは短時間、短期間での効果が高く、
忙しい人にも行いやすいトレーニングとなっています。

メタボリック対策や解消に、加圧トレーニングはお勧めできる方法になっていますので、
挑戦して健康な身体を取り戻しましょう。

加圧トレーニングでアンチエイジング

加圧トレーニングはアンチエイジング効果が上がると言われ、
女優やタレントが行っていることから、一般の女性にも人気が高いトレーニングになってきました。

老化の原因としては、大きく分けて4つ原因が考えられますが、
そのうちの1つであるホルモンの分泌が低下するという原因を、
加圧トレーニングを行うことで解消する事が出来ます。

加圧トレーニングは、アンチエイジングに効果的な成長ホルモンを脳下垂体から一気に分泌させ、
長時間行った運動と同じ効果を得ることが可能です。

加圧トレーニングはプロスポーツ選手が筋トレなどに行っていたのですが、
アンチエイジング効果も高いことから、女性にも注目されるようになりました。

毎日、加圧トレーニングを行うことでダイエット効果もあり、
健康的で若返った肌や身体を手に入れることが出来るのです。

加圧トレーニングは思った以上に大変なトレーニングであるものの、
行った後の気持ちよさは他のトレーニングとは大きな違いがあります。

加圧トレーニングを行った後は血流が良くなることで肌の弾力がよみがえり、
モチモチした肌へと生まれ変わります。

身体を鍛えるという目的ではなく、
アンチエイジング効果を得るために加圧トレーニングを行っている人も多くいるのです。

加圧トレーニングでバストアップ

加圧トレーニングはアンチエイジング効果も高いことから、
男性だけではなく女性も多く行っているトレーニング方法です。

しかし加圧トレーニングはアンチエイジング効果だけではなく、
バストアップの効果も期待できるのです。

バストアップは大胸筋を鍛えることによって効果があり、
加圧トレーニングによって軽い負荷でも鍛えることができます。

もちろん他のトレーニングでもバストアップは可能ですが、
加圧トレーニングの場合筋肉を痛めることなく効果が出るため、
バストアップには向いている方法といえるでしょう。

加圧トレーニングによって鍛えられた大胸筋でバストアップが可能なことに加え、
カップも大きくなるという、女性にはうれしい効果もあります。
加圧トレーニングでバストアップを行えば、2カップ大きくなるのも夢ではありません。

加圧トレーニングを2ヶ月行うことで、
バストアップやアンチエイジング効果が徐々に現れてきますので、
諦めずに日々行うことが大切です。

加圧トレーニングは筋肉もつき、ムキムキになってしまいそうなイメージがありますが、
バストアップを目的に行えばそんな事はなく、綺麗なバストだけを手に入れることができます。

加圧トレーニングでアンチエイシング効果とバストアップを図り、若々しい身体を手に入れましょう。

加圧トレーニングとリハビリ効果

加圧トレーニングは筋力アップの為に考案されたトレーニング方法ですが、
リハビリ効果もあることが分かってからは、医療現場でも進んで行われるようになりました。

加圧トレーニングは大きな負担をかけることなく筋肉を増量出来るため、
整形外科的疾患の治療や、リハビリに効果が高くなっています。

ギブスで固定され、筋肉が衰えてしまうような患者にも、
加圧トレーニングが取り入れられ、早く回復出来るようにリハビリが行われています。

スポーツ選手なども、加圧トレーニングによるリハビリで早期回復を行っています。

整形外科的疾患だけではなく、
脳梗塞や脳出血によってマヒが残ってしまった患者に対しても、
加圧トレーニングでのリハビリが効果的になっています。

マヒなどの後遺症によって曲がってしまったり、固まってしまった筋肉や関節を、
加圧トレーニングでのリハビリによって解消していきます。

加圧トレーニングのリハビリ効果は高く、寝たきりだった人が歩けるようになったり、
杖無しで歩行可能になったりと成果が現れています。

加圧トレーニングは高齢者にもケガをした人にも、
負担をかけずに短時間で効果を発揮するリハビリとして医療の世界では無くてはならない物になりました。

まとめ

加圧トレーニングの効果が高い理由としては、血液の流れを制限しているために、
脳が筋肉に重力がかかっていると勘違いし、ホルモンの分泌を活発化させるからです。

普段は眠っているホルモンを、加圧トレーニングによって分泌させ、
健康的に鍛えることが可能になっています。

加圧トレーニングは医療分野でも用いられ、
糖尿病の治療や脳梗塞患者のリハビリにも効果があるとして応用されています。

今までウエイトトレーニングなどで鍛えていた筋肉を、
短時間で軽い負荷によって効果が得られるため、女性でも手軽に行えるトレーニングになっています。

加圧トレーニングは重い負荷をかけないので筋肉組織が破壊されるといった事もなく、
靱帯や関節を痛めると言った危険性もありません。

女性のダイエットに、スポーツ選手が鍛えるために、
中高年者がメタボリック対策にと、誰にでも良い効果が出る加圧トレーニングは、
これからも注目されるトレーニング方法と言えるでしょう。

東大式ウォーキングダイエットとアミノ酸