1. TOP
  2. メンタリズム
  3. 緊張感を一瞬でなくすテクニック

緊張感を一瞬でなくすテクニック

心配事や怖い思いをしたとき、緊張感が高まり恐怖心に囚われてしまうことがあります。恐怖心に囚われてしまうと、思考も停止し身動きが取れなくなってしまいます。

そんなとき、あるテクニックを使うことで恐怖心を一瞬でなくすことができます。

思い切り息を吸い込め!

恐怖心を解消するには、息を思いっきり吸って止め、そのままお腹に力を入れます。すると、筋肉と内臓に圧迫が起こり、普段よりも強い緊張感が発生します。その状態から一気に息を吐くことで、脳が「急激に緊張が解けた」と錯覚を起こし、同時に不安や恐怖心を消してくれるのです。

これはヴァルサルヴァ法と呼ばれる呼吸法で、海外のアーティストの間では、緊張感を解く方法として知られているテクニックだそうです。

緊張でガチガチになってしまったとき速攻でリラックスする方法

\ SNSでシェアしよう! /

3xaiストーリーズ -あなたの人生わたしの人生-の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

3xaiストーリーズ -あなたの人生わたしの人生-の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

3xai編集部

3xai編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 着ない着物はリサイクル!着物買取の上手な利用法

  • ただ持っているだけじゃダメ!運気を上げるパワーストーンの上手な使い方

  • 目のクマを消すにはどうしたらいい?3つのクマの原因と解消する方法

  • 緊張感を一瞬でなくすテクニック

関連記事

  • 嫌な気分をすぐに解消する方法

  • 腹黒い人と腹黒くない人を見抜くテクニック

  • 相手が自分の話に納得しているどうかを確かめる方法

  • 貧乳好きの男子を見分ける方法

  • お金に余裕があるかを見抜く方法

  • 緊張でガチガチになってしまったとき速攻でリラックスする方法