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勉強の集中力を1分で上げるには?

勉強や仕事で、最も必要になるのが集中力です。

しかし、どうしてもやる気が湧いてこない場面でも、ほんの1分で作業に没頭できてしまう有名な心理学のテクニックがあるんです。

目を閉じて1分だけ片足立ちをする

目を閉じたまま片足になり、その状態を1分間キープし続ける。たったこれだけで、2~3時間は平気で集中力が続くようになるというのです。

人間は片足で立つ習慣がないため、片足でバランスを保つと、普段は使われない脳が刺激され、やる気の元となるドーパミンが分泌され始めます。

勉強や仕事前のほかにも、普段から片足立ちを心がければ、脳を発達させることも可能なのです。

このとき、片足立ちの状態を10秒以上キープできない場合は、脳の機能に衰えが見られるので注意しましょう!

やる気がわかないとき、たった2分で自信がわいてくる方法とは?

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