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嫌な気分をすぐに解消する方法

意味もなくイライラしてしまう時ってありますよね。いつまでも嫌な気分でいると何事も上手くいきません。

そんな嫌な気分を簡単に解消する方法をご紹介しますので、ぜひ、お試しください。

その気分に名前をつけろ!

機嫌が悪くなったり、憂うつな気分になったときは、その嫌な気分に名前をつけると解消しやすいそうです。

「今はイライラしているな」「凄く疲れている」「やる気がわいてこない」など、シンプルに現在の気分をつぶやくだけででOKなんです。

気分が悪いときは、そのムードに飲み込まれてしまい、客観的な思考ができない状態です。そんな時に「何となく嫌な感じ」が続くと、さらに深みハマってしまいます。

ですが、その気分に名前をつけると、自分の感覚について考えなければならないため、自然と客観性が戻ってくるのです。

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